2. Потягування: вихідне положення - ноги разом, руки вздовж тулуба. Піднятися на носки, руки підняти через сторони нагору, дивитися на кисті рук, злегка прогнутися, руки опустити й повернутися у вихідне положення. При підніманні рук - вдих, при опусканні - видих. Повторити 8-10 разів у повільному темпі.

3. Кругові рухи головою: вихідне положення - ноги нарізно, руки на поясі. Голову нахилити вперед і повільно зробити кругові рухи вправо (4-6 разів), потім уліво (4-6 разів). Вправу виконувати у повільному темпі.

4. Відведення рук назад: вихідне положення - ноги разом, руки зігнуті в ліктьових суглобах, кисті на рівні грудей, долоні вниз, плечі в сторони. Розігнути руки в ліктьових суглобах та відвести прямі руки назад (вдих), повернутися у вихідне положення (видих). Повторити 6-8 разів.

5. Повороти тулуба: вихідне положення - ноги нарізно, руки на поясі. Повернутися вліво з відведенням лівої руки убік, повернутися у вихідне положення; повернутися вправо з відведенням правої руки убік, знову повернутися у вихідне положення. Подих повільний. Повторити 8-10 разів.

6. Нахили тулуба в сторони: вихідне положення - ноги разом, руки на поясі. Нахилитися вліво, повернутися у вихідне положення; нахилитися вправо, знову повернутися у вихідне положення. Подих повільний. Повторити 8 -10 разів.

7. Нахили тулуба, вперед: вихідне положення - ноги нарізно, руки на поясі, легке прогинання тулубу назад. Повільно нахилитись вниз, пальцями рук дотягтися до носків (видих), повернутись у вихідне положення (вдих). Повторити 8-10 разів.

8. Махові рухи ногами: вихідне положення - ноги разом, руки уздовж тулуба. Відвести ліву пряму ногу махом назад, руки підняти вгору назад, після чого повернутися у вихідне положення. Повторити теж саме відводячи назад праву ногу. Подих повільний. Повторити вправу 6-8 разів кожною ногою.

9. Присідання: вихідне положення - ноги нарізно, руки на поясі. Присісти, руки при цьому витягнути вперед (видих), повернутися у вихідне положення (вдих). Повторити 8-10 разів. Темп повільний.

10. Легкий біг на місці протягом 20 сек.

Ходіння на місці 40 – 50 с.